Lilla Grälskolan


Gräla konstruktivt:

* Ta itu med känsliga frågor istället för att undvika dem
* Kommentera negativa händelser direkt och inte långt efteråt
* Undvik att avvisa varandra i samtal och handlingar eller avvisa på ett vänligt sätt
* Ta emot kritik utan att omedelbart ge igen
* Medge egna misstag
* Leta inte fel hos varandra
* Utnyttja inte varandras sårbara punkter
* Ta vardagskollisioner med en nypa salt och en gnutta humor


Lär dig känna igen grälet:

* Bekräftelsegräl - ett irriterat rop på partnern som försvinner in i sin egen värld ofta och utan förklaring
* Distanseringsgräl - ni går varandra på nerverna. Ett gräl minskar spänningarna
* Åsiktsgräl - dispyter om åsikter och värderingar. Dessa gräl breddar var och ens tankeperspektiv
* Avlastningsgräl - grälet används som ventil för egen stress och aggressivitet.
  Det är bra om partnern inte hakar på utan visar ömhet i stället
* Besvikelsegräl - utlöses av försummelser. Den försummades självkänsla har sårats
* Konfrontationsgräl - kritik framförs mot partnern som känner sig påhoppad och försvarar sig genom att ge igen.Det blir en konfliktupptrappning där man jämför varandras tillkortakommanden


Gräla gärna men gräla rätt, Lycka till!



© LiS